旅行時應(yīng)怎樣預(yù)防感冒

在新疆旅游時為避免旅途中感冒，應(yīng)注意做到： 　
　1.不到有可能發(fā)生流感的地方或疫區(qū)去。在公共場所注意回避感冒者，或盡量與感冒患者保持一米以上距離，這一距離較為安全，因為大多數(shù)散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。

　2.保持室內(nèi)空氣流通。如果你別無選擇要呆在擁擠的車廂或濕度很低的環(huán)境中，如飛機座艙或通風透氣極差的空調(diào)車中，那么每隔數(shù)小時就必須飲一杯飲料，以確保健康，預(yù)防不測。

　3.注意氣候變化，適時增減衣服，避免忽冷忽熱，防止風邪侵襲。風對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有不良的作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏，風為百病之長，可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風、熱風均可致人感冒，亦可使肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛，電風扇、空調(diào)不宜過久的對著人體吹涼。

　4.每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上，保持手、眼、鼻的衛(wèi)生。因為，應(yīng)為病菌大多都是通過孔竅進入人體的，如鼻為肺竅，肺為嬌臟，最易受邪，鼻腔內(nèi)發(fā)癢、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統(tǒng)。

　5.保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞，恢復(fù)體能，提高免疫;細胞功效。吃飽喝好、葷素搭配、講究衛(wèi)生，防止病從口入；講究營養(yǎng)、注重實惠，可以補充消耗、增強體能，保持精力旺盛。

　6.“握固閉氣法”。天有不測風云，當氣溫突變，風雨襲人，驟然寒冷，缺衣少穿之際，要采用此法激發(fā)潛在能量，抵御寒邪預(yù)防感冒。方法是：雙手雙足用力緊握，五官九竅閉縮，深吸一口氣，全身用力憋緊至不能耐受后放松，如此反復(fù)七次，機體將處地一種應(yīng)急狀態(tài)，有充實衛(wèi)氣、溫煦肌膚、抗御寒氣、防止感冒的作用。