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核心提示：地圖是我們生活不可或缺的一種工具，從市售各種不同功能的地圖，然而戶外活動(dòng)尤其是登山，它最需要的地圖是等高線圖。......

標(biāo)簽: 地圖 指北針 登山 預(yù)定路線 11-19

慕士塔格峰號(hào)稱冰山之父，整個(gè)山峰共計(jì)有大小16條冰川，其最有魅力的當(dāng)屬江布拉克冰川。...

標(biāo)簽: 全世界 大本營(yíng) 峰 慕士塔格 登山 09-20

重慶南岸有一座山叫蓮花山，也是城里人登山的地方。從市中心去南岸蓮花山登山，無(wú)論那路公交車，都會(huì)在山下的覺林寺停車。......

標(biāo)簽: 公交車 登山 蓮花山 重慶 09-06

如果行程安排對(duì)身體的消耗較大，如徒步、登山、騎行等，最好吃點(diǎn)人參或西洋參，補(bǔ)氣生津，后者還不會(huì)引起上火。......

標(biāo)簽: 旅行 登山 西洋參 進(jìn)補(bǔ) 06-16

如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)，那么，在登山之前利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時(shí)會(huì)覺得輕松許多。......

標(biāo)簽: 攀登運(yùn)動(dòng) 注意事項(xiàng) 登山 運(yùn)動(dòng) 06-16

人在下山的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)總是處在交替屈膝負(fù)重的狀態(tài)中，這時(shí)韌帶松弛關(guān)節(jié)很不穩(wěn)定，全靠支持帶維持，當(dāng)關(guān)節(jié)有橫向位移時(shí)，極易損傷支持帶，產(chǎn)生細(xì)小的纖維段裂。......

標(biāo)簽: 關(guān)節(jié) 護(hù)膝 登山 膝關(guān)節(jié) 06-16

成績(jī)認(rèn)定合格后，省級(jí)體育行政部門發(fā)給由國(guó)家體育總局登山運(yùn)動(dòng)管理中心統(tǒng)一制作的登頂（登高）證書，并報(bào)國(guó)家體育總局備案。達(dá)到等級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)的，按照國(guó)家體育總局登山運(yùn)......

標(biāo)簽: 體育 登山 行政部門 運(yùn)動(dòng)員 06-15