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如果是坐飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會(huì)在１２～１４小時(shí)左右產(chǎn)生。所以，剛剛到高原的時(shí)候一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時(shí)間來適應(yīng)了......

標(biāo)簽: 劇烈運(yùn)動(dòng) 注意事項(xiàng) 高原 06-16

出行參考：九寨溝區(qū)屬高海拔地區(qū)，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，宜少飲酒，多食蔬菜、水果，以防發(fā)生高山反應(yīng)。...

標(biāo)簽: 九寨溝旅游 劇烈運(yùn)動(dòng) 天氣 氧氣瓶 10-04

九寨溝是世界級(jí)的風(fēng)景區(qū)，非常的漂亮。我想這大概是每位旅游夢(mèng)寐以求的地方吧。但是九寨溝也不是說去就去的，有很多需要注意的地方吧?，F(xiàn)在我就給大家提供點(diǎn)方便，為各......

標(biāo)簽: 九寨溝 九寨溝旅游 劇烈運(yùn)動(dòng) 旅游者 風(fēng)景區(qū) 10-04

盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)少吃多餐一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。吃辛辣食物雖然大......

標(biāo)簽: 東西 劇烈運(yùn)動(dòng) 多 大熱天 10-03