夏季高溫時(shí)節(jié)外出旅游應(yīng)注意哪些問題？

服裝：穿普通棉的或快干的衣褲，就算被大雨淋透，也可以很快被曬干甚至用體溫蒸干。 褲子推薦兩截褲，就是褲腿可以用拉鏈分拆那種。枝條茂密時(shí)套上，免得劃傷腿腳；平時(shí)可以拆下，涼快。好處是不論男女都可以直接拆裝，不必找避人的地方。 下雨的時(shí)候穿一次性雨衣，盡量保持體溫.雨停后立刻換上干衣服，效果很好. 推薦使用背包防雨罩，可以防止包里的東西被雨淋濕。而且，衣服、睡袋一定要用塑料袋包好，這應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。 飲水:帶足飲用水，嚴(yán)格控制飲食山溪水。外出爬山避暑納涼,夏游慎用山溪水，以防引發(fā)水源性疾病?？赡軅鞑サ募膊“ㄑx、紅眼病、肝炎、霍亂、傷寒和痢疾等。 夏日旅游，人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃由于血液循環(huán)加快，腸胃相對缺血。不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，可達(dá)到降溫解渴的目的。 住: 在住宿上應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件的選擇星級的賓館，睡覺前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心或按摩一下小腿，這些都會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán)。睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天渾身無力。 另外:外出時(shí)別忘了帶上點(diǎn)防暑及治腹瀉的藥品。 夏季外出旅游八大注意 第一，游客選擇旅行社要經(jīng)國家旅游局批準(zhǔn)，取得資質(zhì)的旅行社。正規(guī)旅行社是有《經(jīng)營許可證》，《經(jīng)營許可證》上有“經(jīng)營許可證號碼”，這也是旅行社的“身份證”。按照國家要求，每個(gè)旅行社在旅游廣告中都應(yīng)標(biāo)注“經(jīng)營許可證號”，因此，廣大游客要看準(zhǔn)這個(gè)號碼，以方便選擇旅行社。 第二，要與旅行社簽訂《旅游合同》。根據(jù)《旅行社管理?xiàng)l例實(shí)施細(xì)則》第52條規(guī)定旅行社組織游客旅游，應(yīng)當(dāng)與游客簽訂合同。所簽合同就下列內(nèi)容作出明確的約定：旅游行程（包括交通工具、游覽景點(diǎn)、住宿標(biāo)準(zhǔn)、餐飲標(biāo)準(zhǔn)、娛樂標(biāo)準(zhǔn)、購物次數(shù)等）安排；旅游價(jià)格；違約責(zé)任。 第三，游客要按需購買個(gè)人險(xiǎn)種。游客可以根據(jù)行程，按照需要適當(dāng)為自己購買個(gè)人險(xiǎn)種。 第四，要準(zhǔn)備防暑類等常見病的藥品。 另外，梅凌峰對于夏季外出旅游注意事項(xiàng)另外四大方面做了細(xì)化。 著裝：外出旅游時(shí)，游客穿著方面首先要舒服，建議最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因?yàn)橄奶礻柟鈴?qiáng)烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時(shí)間陽光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。 飲食：外出旅游因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當(dāng)配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時(shí)看到泉水覺得清涼，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。因?yàn)橛行┤泻ΦV物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很嚴(yán)重，飲用后對健康不利。 住宿：應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店，有條件者可選擇星級賓館，睡覺前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán)，睡覺時(shí)最好不要整夜開著空調(diào)，以免受涼，第二天會(huì)渾身無力。 游泳：外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目，首先要選擇水質(zhì)，有的水質(zhì)不干凈，這不僅對皮膚損傷嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽光強(qiáng)烈時(shí)最好不在露天游泳，防曬品采用防水的較好。
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