夏日我和西藏有個(gè)美麗約會(huì)

進(jìn)入夏季，就迎來(lái)了進(jìn)藏旅游的黃金期，大家從四面八方來(lái)到圣域高原，來(lái)這方凈土朝圣，來(lái)欣賞這里的雪山圣湖。這個(gè)夏天，讓我們一起進(jìn)藏，去感受西藏的美麗。 西藏第一座寺廟——桑耶寺 推薦線路 山南—感受藏文化搖籃 因?yàn)橹榉宕蟊緺I(yíng)暫不開(kāi)放，原來(lái)拉薩-日喀則-定日-珠峰的經(jīng)典線路不再經(jīng)典，而將山南地區(qū)與日喀則結(jié)合在一起的小環(huán)線便成了新的經(jīng)典。 山南是指在念青唐古拉山和岡底斯山以南、雅魯藏布江中游河谷地帶，被譽(yù)為“藏族的母親河”的雅礱河孕育了藏族原始文明，以雅礱河谷為中心的雅礱文化是藏民族的發(fā)祥地和藏文化的搖籃。山南地區(qū)擁有西藏歷史上眾多的第一，“農(nóng)田莫早于索當(dāng)，國(guó)王莫早于聶赤贊普，房屋莫早于雍布拉康，經(jīng)書(shū)莫早于邦貢恰加”，就是說(shuō)西藏歷史上的第一塊農(nóng)田，第一代贊普，第一座宮殿，第一部經(jīng)書(shū)，第一座佛堂等都是出現(xiàn)在這片高原河谷地區(qū)。那些散布在神山、圣湖之間的名字仿佛就是西藏的靈魂。 山南不僅有西藏第一座佛、法、僧俱全的寺院——桑耶寺，西藏最著名的青樸修行圣地，西藏惟一藏王陵墓群藏王墓，西藏歷史上最后一處王族宮殿——拉加里王宮建筑，西藏惟一有女活佛主持的寺廟——桑頂寺，西藏傳統(tǒng)四大神山之一的寧金康沙峰，還有號(hào)稱(chēng)可觀前世今生的神湖——拉姆啦措，與納木措、瑪旁雍措并稱(chēng)西藏三大圣湖的羊卓雍錯(cuò)也在山南。另外，姐德秀古鎮(zhèn)以出產(chǎn)藏族的幫典(圍裙)著稱(chēng)。 山南的各景區(qū)基本是以首府澤當(dāng)為中心，向不同方向延伸，根據(jù)旅行時(shí)間安排線路，2-5天的線路，如果時(shí)間充裕，羊湖、卡惹拉冰川、江孜和日喀則可以一起走完。 tips 行程安排 d1拉薩-澤當(dāng)-桑耶寺-青樸-桑耶寺 d2桑耶寺-澤當(dāng)-雍布拉康、第一村、第一田-昌珠寺-澤當(dāng)-藏王墓-猴子洞-澤當(dāng) d3澤當(dāng)-曲松-加里王宮-加查-拉姆啦措-加查 d4加查-澤當(dāng)-郎賽嶺莊園-姐德秀古鎮(zhèn)-羊湖-浪卡子 d5浪卡子-桑頂寺-寧金康沙峰、卡惹拉冰川-江孜白居寺、宗山遺址-日喀則 d6日喀則-扎什倫布寺-尼木-拉薩 交通 從拉薩出發(fā)全程租車(chē)，豐田4500或其他越野車(chē)，每天800元左右(不超過(guò)500公里)。 南迦巴瓦 推薦線路 林芝—走近雅江大峽谷 南迦巴瓦被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)為最美的雪山，而林芝地區(qū)又被譽(yù)為“西藏江南”，是西藏海拔低、氣候濕潤(rùn)、植被茂盛的地方。對(duì)于第一次來(lái)西藏的人，去林芝地區(qū)旅行沒(méi)有高原反應(yīng)的痛苦，是不錯(cuò)的選擇。而對(duì)喜歡自然淳樸風(fēng)情和徒步的人，更是難得的經(jīng)典短途線路。 去派鎮(zhèn)和直白村的主要目的是為了看南迦巴瓦峰，天氣好的話在派鎮(zhèn)抬頭就能看見(jiàn)，當(dāng)然最好的角度是在派鎮(zhèn)到直白路上的觀景臺(tái)。這一路風(fēng)景很美，途經(jīng)雅魯藏布大拐彎，南迦巴瓦總在不經(jīng)意間撲面而來(lái)。幾個(gè)人包輛車(chē)就可以隨時(shí)停下來(lái)拍照，也可以選擇一段風(fēng)光好的路段一邊徒步一邊欣賞，大概需要5-6個(gè)小時(shí)到到直白村。直白村就在南迦巴瓦山腳下，從直白出發(fā)到加拉村，一路都是沿著雅魯藏布江，全程24公里，大約走7個(gè)小時(shí)。剛出直白村不久就可以經(jīng)過(guò)雅魯藏布的小拐彎，在雪山的襯托下美麗而壯觀。全程大部分是土路，道路平緩，偶爾有緩坡，部分路段是亂石路，有時(shí)會(huì)在林子里穿行。整個(gè)徒步難度不大，卻有非常美妙的風(fēng)光。加拉村是個(gè)雪山環(huán)抱的小村子，只有7戶人家，非常純樸。如果沿著這條路繼續(xù)向前徒步幾天就可以到達(dá)墨脫。 從直白回來(lái)的路上經(jīng)過(guò)格嘎村，有一處純天然的露天溫泉，有大小7個(gè)池子，當(dāng)?shù)厝硕悸闩?。躺在池子里，抬頭可以看見(jiàn)雪山。春天的時(shí)候面對(duì)一山桃花，背倚滿坡經(jīng)幡，真是神仙的地方！如果時(shí)間富裕，還可以多一天去往波密，去看魯朗林海和著名的通麥天險(xiǎn)，如果有多余兩天還可以一直到然烏湖住一天再返回。 tips 行程安排 d1拉薩-八一，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光 d2八一-派鄉(xiāng)-直白 d3直白徒步(或騎馬)到加拉村 d4加拉村徒步(或騎馬)回直白，乘車(chē)到八一 d5八一-拉薩 交通 拉薩出發(fā)全程包車(chē)，豐田4500，每車(chē)4000元左右。 在直白可以租馬去加拉，馬100元/匹/天，馬夫每天50元，可以幾個(gè)人合租一匹馬馱行李或輪流騎。 拉薩河的美麗風(fēng)光 拉薩影像小棧 “拉漂”樂(lè)園 曾經(jīng)4次到拉薩，兩次走阿里，走過(guò)了進(jìn)藏、出藏的每條線路：川藏線、青藏線、新藏線、滇藏線、中尼線，每一次都被西藏的大美所震撼，每一次都有新的發(fā)現(xiàn)，甚至驚艷。西藏是一本永遠(yuǎn)也翻不完的畫(huà)冊(cè)，你總會(huì)在某些頁(yè)面里找到自己的真愛(ài)！每次走完了，就是泡在拉薩的日子，留戀大昭寺廣場(chǎng)的陽(yáng)光、拉薩河的日出日落、老城區(qū)的小巷子，和永遠(yuǎn)也呆不膩的甜茶館。在拉薩就是為了慢，為了占有時(shí)間，為了和太陽(yáng)一起作息，一任時(shí)光流逝。雖然拍攝過(guò)布達(dá)拉宮的所有角度，但從沒(méi)買(mǎi)票進(jìn)去過(guò)，因?yàn)槊看味加X(jué)得還會(huì)再來(lái)拉薩，就像守著家門(mén)口的東西，不急著去看。 終于在第五次到拉薩的時(shí)候停下了腳步，在拉薩河岸的仙足島上找到一個(gè)鬧中取靜的的居所，一個(gè)享受河水、空氣和陽(yáng)光的暫居地。也為愛(ài)拉薩、愛(ài)旅行、愛(ài)攝影的人裝飾了一間“拉薩-影像小棧”，成為與同好者分享旅程、分擔(dān)房租的家園。小棧不僅讓住在這里的旅人感受到家的溫暖和自由，還是攝影愛(ài)好者的一個(gè)聚會(huì)地和交流平臺(tái)。我也開(kāi)始以“拉漂”的身份自居，給朋友們制定在西藏旅行的計(jì)劃，為他們?cè)O(shè)計(jì)線路，避免盲目從眾。 圣湖納木錯(cuò) 推薦線路 阿里南北大環(huán)線——轉(zhuǎn)神山圣湖走藏北高原 去阿里，無(wú)論在怎樣的季節(jié)、遇到怎樣的天氣、和怎樣的旅伴同行，都是一次終生難忘的經(jīng)歷和體驗(yàn)。奔馳在廣闊的藏北高原，頭頂湛藍(lán)的天空、低垂的白云和燦爛的陽(yáng)光，經(jīng)過(guò)最迷人的黃昏，看彩云直落到地平線上，一條土路筆直延伸，一人一車(chē)的剪影是這片無(wú)邊無(wú)際的大地上最美的景象。只有阿里才有這樣迷醉的光線，聽(tīng)一聽(tīng)許巍的歌聲，享受這屬于自己和朋友的時(shí)空。 大北線上有納木錯(cuò)、色林錯(cuò)、文部、雙湖等幾處亮點(diǎn)，其中文部是我全部旅行中經(jīng)過(guò)的最美的地方之一。一面瓦藍(lán)的湖水，襯托著白色石頭壘成的羊圈，仿佛是愛(ài)琴海的色彩。那是懾人心魄的藍(lán)，深邃靜止的藍(lán)，讓人落淚的藍(lán)！湖邊是一座安詳?shù)牟刈逍〈?，石頭和黃土建造的房子被紅、黑、白三色所描畫(huà)，屋頂?shù)慕?jīng)幡一列列在風(fēng)中招展。達(dá)果雪山圍繞著湖岸的遠(yuǎn)方，山峰在藍(lán)天下列隊(duì)。你可以走進(jìn)一戶藏族人家的房子，爬上三樓的房頂，如畫(huà)的景色就鋪展在眼前。 走上阿里南線的公路，就開(kāi)始在岡底斯山脈和喜馬拉雅山脈之間的高原上行駛，兩列雪山綿延得沒(méi)有盡頭。神山岡仁波齊、鬼湖拉昂錯(cuò)、圣湖瑪旁雍錯(cuò)依次出現(xiàn)在視野里，納木那尼峰堅(jiān)實(shí)地立在湖岸，近得好像一溜小跑就能抵達(dá)腳下。從圣湖的南岸的楚果林寺，可以觀賞到整個(gè)岡底斯山脈，岡仁波齊鶴立其中格外醒目。 著名的扎達(dá)土林、古格王國(guó)、圣湖瑪旁雍錯(cuò)、神山岡仁波齊都是阿里南線上必去的地方，此外還有中尼邊境的普蘭、古老的薩迦寺，但一定要記住，在阿里這樣的蒼茫大地上，最美的風(fēng)景永遠(yuǎn)在路上！ tips 行程線路 d1拉薩-羊八井-當(dāng)雄-那木錯(cuò)鄉(xiāng)-尼瑪鄉(xiāng)-白拉鄉(xiāng)-班戈(或那曲-班戈) d2班戈-雙湖特別區(qū) d3雙湖特別區(qū)-色林錯(cuò)(可露營(yíng)) d4色林錯(cuò)-尼瑪縣 d5尼瑪-文部(當(dāng)惹雍錯(cuò)) d6文部 d7文部-尼瑪-洞錯(cuò)-改則 d8改則-小鹽湖-革吉-獅泉河 d9獅泉河-日土-班公錯(cuò)-獅泉河 d10獅泉河-扎達(dá) 入藏提示： 1.進(jìn)藏前減少運(yùn)動(dòng)。 2.多吃水果多喝水能有效地減輕高山反應(yīng)。 3.進(jìn)藏途中用餐應(yīng)吃一些體積小而熱量高的食物，如牛肉干、巧克力、蛋類(lèi)和油炸食品。 4.嚴(yán)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。 5.建議服用泡騰片、vc、西洋參含片。 6.西藏氣溫大約最冷10度 最熱30度。 皮膚護(hù)理 去西藏高原旅游的人們可以將皮膚護(hù)理分為兩個(gè)階段。第一，外出前要弄清楚認(rèn)識(shí)自己的皮膚種類(lèi)，作好防曬、補(bǔ)水裝備配制。第二，旅行結(jié)束后要及時(shí)處理皮膚出現(xiàn)的問(wèn)題，進(jìn)行全程護(hù)理。 造成皮膚傷害和老化的最主要原因是陽(yáng)光照射。西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強(qiáng)烈，旅行通常十分艱苦。如果不想在旅途中肌膚受到陽(yáng)光傷害，那就必須做好充分準(zhǔn)備。 一般來(lái)說(shuō)，皮膚主要分為中性皮膚、干性皮膚、混合性皮膚和敏感性皮膚，大多數(shù)人屬于混合性皮膚。那么，根據(jù)皮膚的不同種類(lèi)，正確地選擇護(hù)理產(chǎn)品就是養(yǎng)護(hù)皮膚最基本的步驟了。 外出旅游首先要舒適，所以著裝以寬松的休閑裝為佳。外出時(shí)最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘，因?yàn)檫@里陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈，皮膚會(huì)曬裂，嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。防曬霜可不能"隨便"用，防曬系數(shù)最好大于15。出門(mén)前半小時(shí)，對(duì)皮膚裸露部分適當(dāng)涂抹防曬霜。旅行中難免會(huì)流汗，最好每隔一、兩小時(shí)涂一次。另外，需要格外注意的就是嘴唇了，在西藏嘴唇是很容易開(kāi)裂的，一定要準(zhǔn)備唇膏。 在這里，只要日曬時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，臉部、頸部等部位的皮膚便會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。如果旅途還未結(jié)束斑點(diǎn)就已經(jīng)出現(xiàn)，采取正確的補(bǔ)救方法對(duì)后期皮膚護(hù)理的效果會(huì)起到很好的輔助效果。
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