我在西藏(準(zhǔn)備篇)
為了去西藏,事先在網(wǎng)上搜索了很多信息,包括天氣、高反、證件、裝備等等。就因?yàn)樗厥猓钥紤]的方方面面也特多。
邊境通行證國(guó)內(nèi)客人到定日(珠峰)、樟木、亞東、墨脫、阿里等邊境區(qū)需要辦理邊境通行證。邊境通行證須在自己戶口所在地的派出所戶籍接待室辦理,請(qǐng)帶好并交驗(yàn)本人身份證。通常,交付二元后填寫一張邊境通行證申請(qǐng)表,在前往邊境地區(qū)名一欄填上你欲前往的地區(qū),例如:準(zhǔn)備去珠峰大本營(yíng)的,填上“定日珠峰地區(qū)”即可;準(zhǔn)備去神山(岡仁波欽)圣湖(瑪旁雍錯(cuò))的,填上“阿里扎達(dá)普蘭縣”即可。
注:國(guó)內(nèi)客人去珠峰可以用走活得護(hù)照代替,就是必須出入境海關(guān)敲過章。護(hù)照上要有尼泊爾簽證jingan分局 上海市膠州路415號(hào) 周一至周五上午 8:30-11:00 下午14:30-17:00 (作者為jingan區(qū)的,故只羅列了此信息)公安各分(縣)局、市局邊境證簽證點(diǎn)當(dāng)場(chǎng)辦理。本市企業(yè)單位人員需前往邊境管理區(qū)的,由單位保衛(wèi)部門審核蓋章后,到單位所在地或戶籍所在地公安分、縣局或?qū)I(yè)公安部門申請(qǐng)辦理《邊境通行證》。由本人提出申請(qǐng),提供本人《居民身份證》,填寫《邊境管理區(qū)通行證申請(qǐng)表(需要單位敲章確認(rèn))》?!哆吘惩ㄐ凶C》實(shí)行一人一證?!哆吘惩ㄐ凶C》的有效期一般不超過三個(gè)月,有效期內(nèi)可多次往返使用。
高原反應(yīng)我們此行或多或少都產(chǎn)生了高反,lg在拉薩適應(yīng)的時(shí)候出現(xiàn)的是強(qiáng)烈的頭痛,我也是頭痛,但情況稍好,據(jù)說這種反應(yīng)已經(jīng)是比較輕的了。我在過5000米以上的海撥時(shí),就會(huì)突然發(fā)熱,易發(fā)怒,但一下這個(gè)高度,體溫又恢復(fù)正常。高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后,身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化,而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng),海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí),就會(huì)有高原反應(yīng)。高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。
部分人因含氧量少而出現(xiàn):嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn):皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。大部分人初到高原,都有或輕或重的高原反應(yīng),一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循,避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它,許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:對(duì)高原有恐懼心理,缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人,出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多。建議初到高原地區(qū),不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動(dòng),不可暴飲暴食,以免加重消化器官負(fù)擔(dān),不要飲酒和吸煙,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水,注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應(yīng)它,否則,你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了(依賴性非常強(qiáng))。
西藏自治區(qū)人民醫(yī)院 :位于林廓北路西藏自治區(qū)第二人民醫(yī)院:位于金珠東路8號(hào);西藏自治區(qū)藏醫(yī)院住院部:位于娘熱路14號(hào),拉薩市人民醫(yī)院:位于北京東路,西藏軍區(qū)總醫(yī)院:位于娘熱北路,武警總隊(duì)醫(yī)院:位于色拉路、必備日用品及藥食品常規(guī)旅游準(zhǔn)備一些感冒藥品、胃腸類藥品和一些去熱止痛的藥品就可以了,如:感冒沖劑、復(fù)方阿斯匹林(我買的是泡騰片,治頭痛效果不錯(cuò))、抗生素,若對(duì)高原反應(yīng)沒有信心,可以準(zhǔn)備一些抗高原反應(yīng)的藥品:高原紅景天(我是提前7天服用的,這個(gè)藥挺貴的,但效果其實(shí)一般拉)、百服寧(控制高原反應(yīng)引起的頭痛)、西洋參含片。常備藥物:牛黃解毒片、黃蓮素、外用藥:創(chuàng)可貼、清涼油、風(fēng)油精、傷濕止痛膏;維生素類:金施爾康。
為了防止飲食不習(xí)慣或被堵在半路上,可以帶上:巧克力、牛肉干、餅干及其他個(gè)人愛好的食品和零食,最好是含熱量高的食物。還可以帶一些口香糖,因?yàn)榻揽谙闾强梢跃徑舛Q頭痛,注意不要過密,會(huì)引起口干。進(jìn)藏旅游必備用品:太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護(hù)膚霜、潤(rùn)唇膏、長(zhǎng)袖上衣、毛衣、睡袋&羽絨服(去珠峰&納木措用的上)、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內(nèi)褲、消毒濕巾、手電筒、繩子。
現(xiàn)金&信用卡在西藏,基本上都只能用現(xiàn)金支付,除了大的酒店和商場(chǎng)。所以出行前請(qǐng)做好詳細(xì)的預(yù)算,帶足現(xiàn)金。
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