戶外急救-曬傷

曬傷

曬傷是在登山運動中多發(fā)的一種疾病。因海拔較高，空氣稀薄，大量有害紫外線直射人體，因此極易發(fā)生曬傷。如果在艷陽高照之日，行走在雪原或冰川之間容易導致嚴重的曬傷。即使是陰天，也可能發(fā)生曬傷。折射光線還可能侵害到口腔內側或鼻腔底部。因曬傷會提高皮膚癌的發(fā)病幾率，因此預防曬傷至關重要。

急救目標。防止傷情惡化，避免水泡破裂感染，減輕傷者疼痛。

防止傷情惡化。用不透明的布料將曬傷皮膚蓋好，避免陽光對皮膚產生更多損傷。或不要讓傷者在太陽暴曬下繼續(xù)步行。

治療措施。治療曬傷的措施與治療其他燒傷的措施相同。

預防曬傷。預防遠比急救更有效。如果當季第一次外出登山，受太陽直射時間不要超過15分鐘。如在季末，經過一段時間的適應之后，可稍加延長在無保護措施時在太陽下步行的時間。頭部戴上不透光的帽子或者包上不透光的圍巾、手絹，均可以防止曬傷。盡管照樣的打扮看起來奇形怪狀，但為了避免曬傷，還是非常值得用帽子、圍巾等物品把自己包好。許多衣服無法起到防止曬傷的作用，因此容易曬傷的人，在登山時要選用不透光或防曬傷的衣服。

此外，您可選用防曬霜或防曬乳膏。共有兩種類型；一種是可折射陽光的物理防曬劑，主要指氧化鋅或小丑白油彩；另一種是化學防曬劑。每個人耐太陽直射的能力不同（淺色頭發(fā)、淺色皮膚的人易被曬傷，深色頭發(fā)、深色皮膚的人易被曬黑），因此所選用防曬霜的防曬指數也應不同。防曬指數（英文縮寫為spf），依據防曬時間和皮膚變紅的時間而定。比如spf15是指在使用防曬霜后保持皮膚不被曬傷的時間是不使用防曬霜的15倍。防曬霜的另一個特性是防曬霜可停留在皮膚上的時間。在登山過程中，流汗現象很普遍（有時人會不停地流汗），因此防曬霜應具有防水性。因此登山者應選用spf值最高、不易被汗水溶解、不易被擦掉的防曬霜。

防止防曬

當季第一次被太陽直射暴曬的時間限制在15分鐘以內。

皮膚會逐漸被曬成古銅色。

穿不透光的衣服，或是防紫外線的衣服。

使用含防水成分且防曬系數較高的防曬霜，同時要經常反復擦拭。