冬季安全出游三攻略

　　寒冷的冬季外出旅游，防寒保暖的細(xì)節(jié)要格外注意，一旦人體皮膚長時間受到寒冷或潮濕的刺激，容易出現(xiàn)紅斑，嚴(yán)重時還會發(fā)展成水皰、潰瘍，體質(zhì)不好的游客還可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等疾病。那么，你準(zhǔn)備好在這個寒冷的季節(jié)釋放你的熱情了么?!

　　安全冬游之保暖攻略

　　用服裝御寒，是最原始、也是最常規(guī)的辦法。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性，可選擇呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的服裝。羽絨服松軟輕薄，并可形成相對不流動的空氣層，保暖性好，是冬季旅游的首選服裝;其次可選擇滑雪衫，最好是保暖、防風(fēng)、輕便、緊口(包括領(lǐng)口和袖口)、顏色較深的。內(nèi)衣則要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、干燥。

　　去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量都是由頭部和頸部散失的，如果正處在風(fēng)口最好戴上護(hù)耳。手套要選擇保暖、防風(fēng)、防水和耐磨的;打算上雪山的朋友，一定要準(zhǔn)備一副鴨絨手套。冬季出游最好穿登山鞋，防潮防濕還保暖;去北方的游客，有條件的話，買一雙高筒防滑雪地棉鞋則會讓你的旅行更為舒適宜人。

　　對于手、臉部位容易生凍瘡的朋友，則要勤抹防凍油膏等護(hù)膚品，并經(jīng)?；顒?、加以按摩，以增強(qiáng)皮膚裸露部分的血液循環(huán)。

　　安全冬游之飲食攻略

　　旅行途中要注意攝取抗寒食品，蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等較為重要;瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補(bǔ)充人體熱量有益，可多食用。

　　糾正飲酒取暖的觀念。酒精能刺激體表血管，增加體表血循環(huán)，讓人感到“發(fā)熱”，實際人體正在失去熱量。

　　患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的游客，應(yīng)備好常用藥物，最好不要選擇大風(fēng)、大霧、大雪等惡劣天氣出行，避免加重病情。

　　安全冬游之女性特別提醒

　　愛漂亮的女性在寒冬出游，也常常穿得過少，這樣會對腰、腿等部位造成損害，還可能引起寒冷性脂膜炎。這種主要因皮下脂肪層受到寒冷刺激而發(fā)生的皮膚炎癥，臨床表現(xiàn)為大腿或臀部等皮下脂肪層較厚的地方，出現(xiàn)指甲般大小的單個或多個硬塊，表皮呈紫紅色，觸摸時比較硬，并伴有輕微痛癢，嚴(yán)重時可引起潰破，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)炎、化膿等癥狀。

　　患上寒冷性脂膜炎，不要恐慌，只要適當(dāng)增添衣物，做好身體的保暖工作，并用熱水袋或毛巾局部外敷，促進(jìn)血液循環(huán)，數(shù)周之內(nèi)便可痊愈。如果癥狀較重，特別是發(fā)生了潰破，最好及時前往醫(yī)院皮膚科診治，防止誘發(fā)其它病癥。

　　寒冷性脂膜炎的預(yù)防方法也非常簡單。出游時注意保暖、避免皮膚受到寒冷侵襲即可。此外，游客在平時也應(yīng)多加鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的耐寒能力;外出飲食也要調(diào)整，多食高熱量、多維生素的食物，提高對寒冷的適應(yīng)性