旅行進補學問多

　　旅行，特別是長途旅行對身體的消耗很大，用中醫(yī)的話來說，就是易傷津耗氣。究其原因，主要是：旅行難免打亂生活規(guī)律，造成水土不服;旅途中舒暢的心情容易導致神經(jīng)高度興奮，而中醫(yī)認為“血者，神氣也”，興奮過度會損傷氣血;旅游中大量出汗，“汗為陰津所化”，汗多即傷體內津液。因此，旅行途中或結束后應該及時進補，補氣充津，調養(yǎng)生息。

　　根據(jù)行程安排進補

　　如果行程安排對身體的消耗較大，如徒步、登山、騎行等，最好吃點人參或西洋參，補氣生津，后者還不會引起上火。

　　根據(jù)季節(jié)進補

　　如果在冬季旅行，應遵循溫補的原則，多選用人參、肉蓯蓉等服用;如果在夏季旅行，則應當清補，選擇平和微涼、且補陽益津的食品，切忌滋膩、溫熱之物，老人和體質虛弱者尤應注意，選擇西洋參、百合、五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子等補品較佳。

　　根據(jù)體質進補

　　老年人和體質虛弱者，宜多補;年輕人和體質強健者，宜少補或不補，旅行途中保證每天的均衡營養(yǎng)即可。

　　根據(jù)氣血陰陽進補

　　簡單說就是對癥下藥：氣虛者補氣，血虛者補血，陽虛者補陽，陰虛者補陰。

　　氣虛主要表現(xiàn)為懶言、倦怠，宜多食參、黃芪、黨參，成藥可選用四群子丸;血虛主要表現(xiàn)為頭暈、心悸、失眠、脈細，宜多食當歸、龍眼，成藥可用歸脾丸;陽虛主要表現(xiàn)為形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力，宜用杜仲、哈蚧，成藥選用左歸丸;陰虛則常用黃精、枸札子，成藥選用左歸丸為佳。